ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਸਥ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਟਾਪ ਪੰਜ ਕਾਰਨ

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਕਿਹੜੀ ਹੈ?

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਇਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀਤ ਕਲਬਾਂ ਜਾਂ ਸਪੇਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਲ ਜਾਂ ਪਥਰ ਨਾਲ ਬਣਾ ਹੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਮ ਪੈਡੀਚਾਨ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਰੋਏਵੇ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਐਥੇਰਪੀਟਿਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਨਾਵ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣਾ, ਇਮੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ।

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਸਥ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦਾ ਸਵਾਸਥ ਦੀ ਸਹੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈ। ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸਿਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਮੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਧਿਕ, ਉਹ ਮਾਸ਼ਟ ਤਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਸਥਮਾ ਲੱਗਾਂ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਨਾਵ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਰਗੇ ਸ਼ੌਚਾਲਯ ਦੀ ਵਰਕਿੰਗ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਬਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਟੋਕਸਾਈਨ ਨਾਲ ਪਕਡਣ ਲਈ। ਘਾਂਘ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਟੋਕਸਾਈਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਾਲਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਡਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕ્ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਾਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਮ੍ਹਾਰੀ ਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਢ਼ਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸਹੁਲਤ ਦੀਆਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਨ ਨੂੰ ਘटਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਦਾ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਡਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਰੀ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਬਾਥ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਾਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਮ੍ਹਾਰੀ ਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਢ਼ਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸਹੁਲਤ ਦੀਆਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਦਾ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਡਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਅਡ਼ਿਆਂ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਿਜਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਡ਼ਿਆਂ, ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸਾਡੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਓ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਵੀਨਤਾ ਸਟੀਮ ਰੂਮਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਬਾਹੀ ਹੈ। ਪੜਨ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟੀਮ ਮਾਧਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵਿੰਨ ਸਵਾਦ, ਫਾਈਬਰ ਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਥਾਪਿਤ ਸੌਂਡ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਦੀ ਅਨੁਭੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਸਥ ਉੱਤੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਆਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਆਂ ਹੈ। ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭੀ ਜਵੇਲਰੀ ਜਾਂ ਅਡੋਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਲਓ। ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੌਅ ਜਾਂ ਬੈਂਚ ਉੱਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲਾਈਟੋ ਅਤੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਸਟੀਮ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਬੱਥ 15-20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਰੱਖੋ। ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰ ਕੇ ਸਾਡੇ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।

ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਤਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਚੀ ਗੁਣਵਤੀ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ मੰਦੀ ਹੋਵੇ। ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਲਈ ਖੋਜੋ ਜੋ ਉਚੀ ਗੁਣਵਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਦੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਲ ਜਾਂ ਪਥਰ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਸ ਬਾਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਸਟੀਮ ਜੇਨਰੇਟਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਿਰਮਾਣਕਰਤਾ ਤੋਂ ਹੈ ਜਾ ਕੀ ਸਟੀਮ ਸ਼ਵਰ ਨਾਲ ਟੂਬ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇੰਟੀਗਰੇਟ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਤਤਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਸਵਾਸਥ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਓਂ ਦੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਟ ਡਿਸੀਜ਼ ਜਾਂ ਉੱਚ ਬਲਦਰਾ, ਸਟੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।